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教你如何自制超新鮮的有機蔬果沙拉!

2016年09月07日

想成為時髦的辣媽高顏值的上班黨,


想吃的精致健康還有傲人的身材,

想擁有光滑細膩的好肌膚,

想給多年的腸胃徹底減負,

卻不知道從哪里下手?

USDA健康膳食金字塔


教你如何日常飲食

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那些按照"新金字塔"飲食的人,

其患主要慢性病的比率比其他人低。

飲食金字塔建議每天應吃6-11份

面包、谷類、大米、面食等;

多吃蔬菜水果和乳制品

每天至少吃2份肉類和豆類食物

生機飲食讓你健康無憂!

這款經典沙拉做法簡單,但吃起來清新爽口。每天補充維生素,還能排毒養顏。養成每次飯前吃蔬菜沙拉的習慣,能控制食欲,起到減肥的功效,一舉多得。

口感酸甜、健胃消食


看遍蔬果界,櫻桃番茄的顏值排名數一數二。色澤艷麗的外表,肉質厚實籽粒飽滿,口感酸甜,汁水更是多到一口爆漿。不論是生食還是做菜,都是極佳的食材。


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下面這位也是深受各位迷妹的喜愛

還記得世界各地刮起的

荷蘭黃瓜”風潮嘛?

不管是敷臉還是生吃!

都是效果驚艷!


含水量充足,有水果的清香


荷蘭黃瓜肉質脆嫩,有水果的清香,被譽為“水果黃瓜”。含水量竟高達98%,難怪美眉們都說補水效果好!

 

 

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蔬菜色拉的

元老級人物——紫甘藍

因為TA傲人的顏色成為首選之一!

但顏色絕對不是唯一的優勢哦!

維C豐富,食療價值極高


紫甘藍中豐富的維C為你抵擋濕寒。自帶的花青素和纖維素,是高血壓和糖尿患者的福利。如此健康的美味當然不容錯過~

 

 

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羅馬生菜在西餐中比較常見,

口感也非常清脆,

非常適合做沙拉食用。

安眠利尿,營養豐富

生菜中的萵苣素可以鎮痛安眠,對于一些神經衰弱的患者來說,是難得的福音。而且使用一些生菜可以起到尿頻的緩和。

 

 

 

 

 

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